Tomiji Suzuki

鈴木富司個人のHPです        

健康法にこだわる理由


 工事中です

16時間以上の空腹期間を確保する健康法

 7年前に健康コンサルタント渡辺優さんに食事法の指導を受けてずっと守ってきました。主な点は朝食は果物のみにする。夜8時までに食事を終える。豆をご飯と同量食す。

 2019年4月に「空腹こそ最強のクスリ」という書籍に出会いました。その内容に共鳴して朝食を完全に抜いています。つまり前日夜8時まえに食事を済ませて正午以降に昼食を摂るので16時間は空けることになります。空腹感こそが細胞の修復を行う貴重なクスリというわけです。

 空腹感こそ最強のクスリ